Badstulogg · iPhone & Apple Watch

Få mer ut av hvert minutt i badstuen.Rett på håndleddet.

Puls i sanntid, varmestressoner og restitusjon for hver badstuøkt, med Apple Helse. Ingen konto, ingen reklame.

Last ned fraApp Store5,0App Store

Skann for å laste ned på iPhonen din

Badstuetimer og badstuelogg for iPhone

Gratis nedlasting · iPhone, Apple Watch og Mac · Krever iOS 26.0 eller nyere · Også i Mac App Store

Funksjoner

Hva varmen gjør med deg, endelig lesbart.

Sauna Metrics tar tiden på hver runde, følger med på hjertet ditt og sier hva du bør drikke. Resten av tiden holder den seg unna.

Z1 · Z2 · Z3

Varmestressoner

Tre soner basert på din egen varslingsgrense, og et trykk på håndleddet når det er på tide å gå ut.

Historikk og jevnlighet

Sammenlign økter, se ukene dine som et varmekart og se den totale tiden i varmen vokse.

Forberedelse og væske

Hvor mye svette en økt koster deg, hva du bør drikke etterpå og hvor mye natrium, kalium og magnesium du mister.

iOS 26

Varmen din på låseskjermen

Widgets for hjem- og låseskjermen, en Live-aktivitet mens du er i varmen og en knapp for å starte en økt fra Kontrollsenter.

  • Aktivitet
  • Siste økt
  • Ukens utbytte
  • Live-aktivitet
  • Kontrollsenter
0 – 100

Hver økt, med poeng

En poengsum av 100 for varme, runder, nedkjøling og væske, med rekordene dine og varmealderen din rett etter at du har loggført.

Merker

Merker som betyr noe

Volum, tid i varmen, rekker: 29 medaljer opptjent økt etter økt, uten et eneste varsel som maser deg tilbake.

Kommer i 1.8.2

Varmealderen din, og hva et år med økter forteller.

Ett tall for hvordan kroppen din tåler varme, en treningslogg som sammenligner måneder, og måneden din fortalt som stories, med bildene fra øktene dine.

Gratis

Varmealderen din

Fra øktene dine, hvilepuls, VO2maks og søvn: alderen kroppen din tåler varme som, tempoet over månedene og hva som flytter det.

Pro

Treningslogg, måned mot måned

Tid i varmen, runder, varmeste økt og restitusjon, denne måneden mot den forrige. Se hvor vanen holder og hvor den glipper.

Pro

Måneden din, fortalt som stories

Tretten kort for måneden: varmeste økt, beste søvn etter badstu, varmealderen din, med bildene du tok i badstuen.

Sauna Metrics Pro

Sauna Metrics Pro, en uke gratis

Timeren, dagboken, poengsummen, varmealderen din, widgeter og merker er fortsatt gratis. Pro legger til det som trenger Helse og klokken. Deretter måneds- eller årsabonnement, eller et engangskjøp.

Gratis: timer, dagbok, poeng, varmealder, widgeter, merker, bilder

Last ned fraApp Store
  • Sauna Metrics på Apple Watch, med puls live og varselet
  • Seks Helse-analyser: søvn, hjerte, kropp, blodtrykk, trening, ukedose
  • Treningslogg og måned mot måned
  • Varmemotstand og 30-dagerseksperimentet
  • Fullstendige måneds- og årsoppsummeringer som stories
Personvern

Øktene dine blir på enheten din.

Pulsen din angår ingen andre. Sauna Metrics har ingen konto: øktene dine bor på iPhonen din, og Apple Helse leses der.

  • Ingen konto, ingen skysynkronisering

    Økter, notater og kroppsprofil lagres bare på iPhonen din. Ingenting synkroniseres til oss.

  • Apple Helse, lest på enheten

    Puls, HRV og søvn leses lokalt for å sammenlignes med øktene dine, og lastes aldri opp.

  • Ingen reklame, ingen sporing

    Ingen reklame-SDK, ingen sporing. Bruksstatistikk er av uten samtykket ditt og inneholder aldri øktene dine.

Les personvernerklæringen
Omtaler

Hva folk sier i App Store.

Omtaler kopiert ord for ord fra App Store, på språket de ble skrevet på: de nyeste, uansett vurdering. Vi kontrollerer dem ikke utover det Apple gjør.

5,0App Store
Super!

Super utile et bien faite ! Sans pub

m4tteocApp Store · Frankrike · 19. juni 2026
Din omtale her?

Sauna Metrics lages av én uavhengig utvikler. Noen ord i App Store hjelper andre badstuelskere å finne appen.

Skriv en omtale
Feltnotater

Fra det varme rommet.

Alle artikler →
Lær2 min lesetid

Badstue og hjertet ditt

Hva en 20 år lang finsk studie fant om regelmessig badstubading.

LES →
Lær2 min lesetid

Hvor ofte, hvor lenge, hvor varmt

Rytmen de fleste studier bruker, og hvordan du bygger deg opp til den.

LES →
Lær1 min lesetid

Drikk det du svetter ut

Hvor mye vann en økt koster, og hvordan du erstatter det.

LES →

Gjør hver økt om til data.

Gratis å laste ned. Ingen konto, ingen reklame, ingen sporing — øktene dine blir på iPhonen.

Last ned fraApp Store

Skann for å laste ned på iPhonen din

Gratis å laste ned. Sauna Metrics Pro gir deg Apple Watch-appen, Helse-analysene, treningsloggen og oppsummeringene, med en gratis prøveuke. Ingen konto og ingen reklame.

Også på iPad, samme app, samme data.