Bastuloggare · iPhone & Apple Watch

Få ut mer av varje minut i bastun.Direkt på handleden.

Puls i realtid, värmestresszoner och återhämtning för varje bastupass, med Apple Hälsa. Inget konto, ingen reklam.

Hämta iApp Store5,0App Store

Skanna för att hämta på din iPhone

Bastutimer och bastudagbok för iPhone

Gratis nedladdning · iPhone, Apple Watch och Mac · Kräver iOS 26.0 eller senare · Finns även i Mac App Store

Funktioner

Vad värmen gör med dig, äntligen läsbart.

Sauna Metrics tar tid på varje omgång, håller koll på ditt hjärta och säger vad du ska dricka. Resten av tiden håller den sig undan.

Z1 · Z2 · Z3

Värmestresszoner

Tre zoner utifrån din egen larmgräns och en knackning på handleden när det är dags att gå ut.

Historik och regelbundenhet

Jämför pass, se dina veckor som en värmekarta och se din totala tid i värmen växa.

Förbered och återställ vätska

Hur mycket svett ett pass kostar, vad du ska dricka efteråt och hur mycket natrium, kalium och magnesium du förlorar.

iOS 26

Din värme på låsskärmen

Widgetar för hem- och låsskärmen, en Live-aktivitet medan du är i värmen och en knapp för att starta ett pass från Kontrollcenter.

  • Aktivitet
  • Senaste passet
  • Veckans nytta
  • Live-aktivitet
  • Kontrollcenter
0 – 100

Varje pass, betygsatt

Ett betyg av 100 för värme, omgångar, nedkylning och vätska, med dina rekord och din värmeålder direkt efter att du loggat.

Märken

Märken som betyder något

Volym, tid i värmen, sviter: 29 medaljer intjänade pass efter pass, utan en enda notis som tjatar hem dig.

Kommer i 1.8.2

Din värmeålder, och vad ett år av pass berättar.

Ett tal för hur din kropp klarar värme, en träningslogg som jämför månader, och din månad berättad som stories, med fotona från dina pass.

Gratis

Din värmeålder

Från dina pass, vilopuls, VO2max och sömn: den ålder din kropp klarar värme som, tempot över månaderna och vad som flyttar det.

Pro

Träningslogg, månad mot månad

Tid i värmen, omgångar, hetaste passet och återhämtning, den här månaden mot den förra. Se var vanan håller och var den glider.

Pro

Din månad, berättad som stories

Tretton kort för månaden: hetaste passet, bästa sömnen efter bastun, din värmeålder, med fotona du tog i bastun.

Sauna Metrics Pro

Sauna Metrics Pro, en vecka gratis

Timern, dagboken, poängen, din värmeålder, widgetar och märken är fortfarande gratis. Pro lägger till det som behöver Hälsa och klockan. Sedan månads- eller årsprenumeration, eller ett engångsköp.

Gratis: timer, dagbok, poäng, värmeålder, widgetar, märken, foton

Hämta iApp Store
  • Sauna Metrics på Apple Watch, med puls live och varningen
  • Sex Hälsa-analyser: sömn, hjärta, kropp, blodtryck, träning, veckodos
  • Träningslogg och månad mot månad
  • Värmetålighet och 30-dagarsexperimentet
  • Fullständiga månads- och årssammanfattningar som stories
Integritet

Dina pass stannar på din enhet.

Din puls angår ingen annan. Sauna Metrics har inget konto: dina pass finns på din iPhone och Apple Hälsa läses direkt där.

  • Inget konto, ingen molnsynkning

    Pass, anteckningar och kroppsprofil sparas bara på din iPhone. Inget synkas till oss.

  • Apple Hälsa, läst på enheten

    Puls, HRV och sömn läses lokalt för att jämföras med dina pass, laddas aldrig upp.

  • Ingen reklam, ingen spårning

    Inget reklam-SDK, ingen spårning. Användningsstatistik är avstängd utan ditt samtycke och innehåller aldrig dina pass.

Läs integritetspolicyn
Omdömen

Vad folk säger i App Store.

Omdömen kopierade ord för ord från App Store, på det språk de skrevs på: de senaste, oavsett betyg. Vi kontrollerar dem inte utöver det Apple gör.

5,0App Store
Super!

Super utile et bien faite ! Sans pub

m4tteocApp Store · Frankrike · 19 juni 2026
Ditt omdöme här?

Sauna Metrics görs av en oberoende utvecklare. Några ord i App Store hjälper andra bastuälskare att hitta appen.

Skriv ett omdöme
Fältanteckningar

Från det heta rummet.

Alla artiklar →
Lär dig2 min läsning

Bastun och ditt hjärta

Vad en 20-årig finsk studie kom fram till om regelbundet bastubad.

LÄS →
Lär dig2 min läsning

Hur ofta, hur länge, hur varmt

Rytmen de flesta studier använder, och hur du bygger upp till den.

LÄS →
Lär dig1 min läsning

Drick det du svettas ut

Hur mycket vätska ett pass kostar, och hur du ersätter den.

LÄS →

Gör varje pass till data.

Gratis att ladda ner. Inget konto, ingen reklam, ingen spårning — dina pass stannar på din iPhone.

Hämta iApp Store

Skanna för att hämta på din iPhone

Gratis att ladda ner. Sauna Metrics Pro ger dig Apple Watch-appen, Hälsa-analyserna, träningsloggen och sammanfattningarna, med en gratis provvecka. Inget konto och ingen reklam.

Även på iPad, samma app, samma data.