Трекер бани и сауны · iPhone и Apple Watch

Получайте больше от каждой минуты в парной.Прямо на запястье.

Пульс в реальном времени, зоны теплового стресса и восстановление после каждого захода, вместе с приложением «Здоровье». Без аккаунта и рекламы.

Загрузите вApp Store5,0App Store

Отсканируйте, чтобы скачать на iPhone

Таймер для бани и сауны и дневник заходов для iPhone

Бесплатная загрузка · iPhone, Apple Watch и Mac · Требуется iOS 26.0 или новее · Также в Mac App Store

Возможности

Что жар делает с вами — наконец понятно.

Sauna Metrics засекает каждый заход, следит за сердцем и подсказывает, что пить. В остальное время она не мешает.

Apple Watch

Ваш заход вживую на Apple Watch

Заход, оставшееся время и пульс крупным шрифтом, читаются даже сквозь пар. Телефон оставьте снаружи.

Подробнее о работе с Apple Watch
Z1 · Z2 · Z3

Зоны теплового стресса

Три зоны на основе вашего собственного порога оповещения и касание запястья, когда пора выходить.

История и регулярность

Сравнивайте сеансы, смотрите на свои недели в виде тепловой карты и следите, как растёт общее время в жаре.

Подготовка и гидратация

Сколько пота стоит сеанс, что выпить после и сколько натрия, калия и магния вы теряете.

iOS 26

Ваш жар на экране блокировки

Виджеты для экрана «Домой» и экрана блокировки, Live Activity во время захода и кнопка запуска сеанса из Пункта управления.

  • Активность
  • Последняя сессия
  • Недельная польза
  • Активность в реальном времени
  • Пункт управления
0 – 100

Каждый сеанс с оценкой

Оценка из 100 за жар, заходы, охлаждение и воду, с вашими рекордами и тепловым возрастом сразу после записи.

Значки

Значки, которые что-то значат

Объём, время в жаре, серии: 29 медалей, заработанных сеанс за сеансом, без единого уведомления, зазывающего обратно.

Скоро в 1.8.2

Ваш тепловой возраст и то, о чём говорит год сеансов.

Одно число о том, как ваше тело переносит жар, журнал тренировок, который сравнивает месяцы, и ваш месяц в виде историй, с фото ваших сеансов.

Бесплатно

Ваш тепловой возраст

По вашим сеансам, пульсу покоя, VO2max и сну: возраст, на который ваше тело переносит жар, его динамика по месяцам и то, что его меняет.

Pro

Журнал тренировок, месяц к месяцу

Время в жаре, заходы, самый горячий сеанс и восстановление, этот месяц против прошлого. Смотрите, где привычка держится и где сдаёт.

Pro

Ваш месяц в виде историй

Тринадцать карточек за месяц: самый горячий сеанс, лучший сон после сауны, ваш тепловой возраст, с фото, которые вы сделали в сауне.

Sauna Metrics Pro

Sauna Metrics Pro, неделя бесплатно

Таймер, дневник, оценка, ваш тепловой возраст, виджеты и значки остаются бесплатными. Pro добавляет то, чему нужны «Здоровье» и часы. Затем подписка на месяц или год либо разовая покупка.

Бесплатно: таймер, дневник, оценка, тепловой возраст, виджеты, значки, фото

Загрузите вApp Store
  • Sauna Metrics на Apple Watch, с пульсом в реальном времени и предупреждением
  • Шесть анализов «Здоровья»: сон, сердце, тело, давление, тренировки, недельная доза
  • Журнал тренировок и сравнение месяцев
  • Устойчивость к жаре и 30-дневный эксперимент
  • Полные итоги месяца и года в виде историй
Конфиденциальность

Ваши сеансы остаются на вашем устройстве.

Ваш пульс никого не касается. У Sauna Metrics нет аккаунта: сеансы хранятся на вашем iPhone, а «Здоровье» читается прямо там.

  • Без аккаунта и облачной синхронизации

    Сеансы, заметки и профиль тела хранятся только на вашем iPhone. Ничего не синхронизируется с нами.

  • «Здоровье» читается на устройстве

    Пульс, ВСР и сон читаются локально для сравнения с вашими сеансами и никуда не отправляются.

  • Без рекламы и слежки

    Никаких рекламных SDK и отслеживания. Статистика использования выключена без вашего согласия и никогда не содержит ваших сеансов.

Политика конфиденциальности
Отзывы

Что говорят в App Store.

Отзывы скопированы из App Store слово в слово, на том языке, на котором их написали: самые свежие, какой бы ни была оценка. Сверх проверки Apple мы их не проверяем.

5,0App Store
Super!

Super utile et bien faite ! Sans pub

m4tteocApp Store · Франция · 19 июн. 2026 г.
Ваш отзыв здесь?

Sauna Metrics делает один независимый разработчик. Пара слов в App Store помогает другим любителям бани её найти.

Написать отзыв
Полевые заметки

Из горячей комнаты.

Все статьи →
Узнать2 мин чтения

Сауна и ваше сердце

Что показало 20-летнее финское исследование о регулярном посещении сауны.

ЧИТАТЬ →
Узнать2 мин чтения

Как часто, как долго, как горячо

Ритм, принятый в большинстве исследований, и как к нему прийти.

ЧИТАТЬ →
Узнать1 мин чтения

Пейте столько, сколько теряете с потом

Сколько воды уходит за сеанс и как её восполнить.

ЧИТАТЬ →

Превратите каждый сеанс в данные.

Бесплатно. Без аккаунта, без рекламы, без слежки — ваши сеансы остаются на iPhone.

Загрузите вApp Store

Отсканируйте, чтобы скачать на iPhone

Загрузка бесплатна. Sauna Metrics Pro добавляет приложение для Apple Watch, анализы «Здоровья», журнал тренировок и итоги, с бесплатной пробной неделей. Без аккаунта и рекламы.

И на iPad: то же приложение, те же данные.